脱发是正常的事情，但是都要有度，如果不确定，很容易成为一种疾病，如果每天脱发超过100次，就可以算作脱发。如果脱发影响了人们头部的形状和外观，这是一个非常严重的情况，需要医生的帮助。如何减轻脱发，希望能帮助病人的朋友。
脱发是我们生活中常见的，可以影响到各个年龄段，为了防止疾病加重，给患者生活带来不便，防止疾病加重，下面是日常护理脱发时应注意的事项。
避免精神紧张，这里提醒广大患者注意平时调节不良的精神状态，预防脱发的加重也有很好的效果。这些不良习惯容易引起头皮毛细血管收缩，诱发脱发或加重病情，饮食应合理，注意身体营养平衡，以帮助头发健康生长，从而降低脱发的发生率，避免病情加重。
饮食要合理，多吃含维生素的食物，良好的饮食习惯对预防脱发也有很好的效果。避免情绪波动大和精神状态不好，这会诱发脱发或加重脱发、饮酒等不良习惯，容易引起头皮毛囊收缩，从而加重病情，通常生活习惯良好。
避免过度损伤，染发时，吹风机将头发吹出100度的高温，损伤头皮;染发液、染发剂和烫发次数越多，会使头发失去光泽和弹性，使头发变干变黄;空调冷暖空气会导致脱发，空气太干。因此，染发、游泳、日光浴应更加注重对头发的保护。
注意吃富含蛋白质和微量元素的食物。少吃油腻和含糖的食物。夏季每周注意三到七次，冬季每周注意一到三次，建议您选用天然无酸洗发水，对头皮和头发无刺激性。祝您早日恢复健康。