夜晚往往是荨麻疹发作的高峰期，发作时皮肤剧烈瘙痒，让人难以入眠，即便睡着了也容易被痒醒。这不仅严重影响第二天的精神状态，长期反复折磨更会让人心态崩溃，干扰正常工作和生活。那么，为什么荨麻疹总在夜间发作?又该如何应对呢?一起来了解一下吧!
夜间发作的主要原因：
1、冷热温度刺激：夜间很多人习惯开窗或开空调睡觉，温度变化较为频繁。睡眠时人体免疫力相对较低，抵抗力较弱的人群就容易因温差刺激诱发荨麻疹。
2、饮食习惯：天气转冷时，不少人偏爱辛辣、重口味食物，这类饮食容易刺激身体，导致荨麻疹发作。
3、情绪与压力：现代人生活节奏快、压力大，白天积累的焦虑如未得到缓解，夜晚更容易情绪波动，加上睡眠质量差和饮食不规律，会使身体敏感度上升，引发荨麻疹。
4、护肤不当：皮肤清洁不彻底，或使用刺激性较强的护肤品，也可能成为诱因。
5、过敏原接触：居住环境中如有灰尘、螨虫或蚊虫，容易导致敏感人群出现过敏反应，进而诱发荨麻疹。
如何缓解和调理?
冷敷止痒：可用毛巾包裹冰袋轻轻冷敷瘙痒部位，避免冰块直接接触皮肤，以免过度刺激。
避免抓挠：抓挠会损伤皮肤，甚至引起感染，加重病情，因此应尽可能克制。
保持清洁：注意环境卫生和个人清洁，经常通风、勤洗澡、换洗衣物，减少尘螨、细菌等过敏原的滋生。
提升免疫力：保持规律作息、均衡饮食、适度运动和良好情绪，有助于增强免疫力，减少荨麻疹复发。
换季时期皮肤较为敏感，更容易出现各类问题，建议大家提前做好防护。如果您的荨麻疹反复发作、症状加剧，请及时前往正规医院就诊，明确病因并进行系统治疗，避免拖延使病情变得更加复杂。
